Videocorso - 10 Esercizi per la postura
Area tematica
In breve
Con questo video corso ti aiuto a risolvere i problemi di Mal di schiena, dolore cervicale, spalle pesanti e dolore alle gambe, causati da posture scorrette e movimenti viziati.
A chi è rivolto
Descrizione
Mal di schiena, dolore cervicale, spalle pesanti e dolore alle gambe, sono tutti problemi che possono essere causati da posture scorrette e movimenti viziati.
Probabilmente avrai provato diversi trattamenti senza però ottenere i risultati sperati. Questo succede perché non hai considerato la cosa più importante, cioè migliorare la tua postura. Per questo ho creato una sequenza di 10 esercizi semplici, ma estremamente efficaci, per migliorare la postura ed eliminare i movimenti viziati che sono causa mi molte patologie muscolo scheletriche.
Contenuti
- Primo Modulo
Introduzione
ESERCIZI DI PREPARAZIONE
ESERCIZIO 1: ELEVAZIONE DELLE BRACCIA
ESERCIZIO 2: FLESSO-ESTENSIONE CERVICALE
ESERCIZIO 3: MOBILIZZAZIONE DEL CINGOLO SCAPOLARE
ESERCIZIO 4: MOBILIZZAZIONE DELLE SPALLE
ESERCIZIO 5: RINFORZO E CONTROLLO ADDOMINALE
ESERCIZIO 6: POSTURA DA SEDUTO
ESERCIZIO 7: POSTURA ERETTA
ESERCIZIO 8: GAMBE DA SEDUTO
ESERCIZIO 9: RIEDUCAZIONE MUSCOLARE
ESERCIZIO 10: EQUILIBRIO ASIMMETRICO
ESERCIZIO EXTRA: CATENA POSTERIORE
CONCLUSIONE E CONSIGLI
Celestino Breccione Mattucci
Fisioterapista
Sono Celestino, laureato in Fisioterapia e Scienze Motorie ed esperto in Postura e Medicina Tradizionale Cinese.
Avendo lavorato per più di 25 anni nel settore benessere, ho compreso che solo chi si assume, in prima persona, la responsabilità della propria salute, allora ottiene davvero risultati concreti.
Per questo motivo ho deciso di creare dei corsi che ti permetteranno di aumentare il tuo livello di benessere e migliorare la postura con piccoli gesti quotidiani
